Home

Běh 3 km časy

jak zvládnout 3km? - behej

snad 3 x do tyzdna behy v trvani 60-75 minut na tepoch 130-150. stupnovane zacat na 130 a plynule zrychlovat na 150. v poslednych tyzdnoch potom mozes skusat behat useky 1km presne v tempe 4:00/km aby si si zvykol na tempo a biomechanik Běh na 5000 metrů je atletickou běžeckou disciplínou, která je také součástí programu olympijských her.Jde o dlouhou, tedy vytrvaleckou trať. Je druhou nejdelší běžeckou disciplínou na dráze. Hranice světové extratřídy se dnes pohybuje pod hranicí 13 minut u mužů a zhruba 14:30 minuty u žen

Běh na 5 km je perfektním a hlavně reálně dosažitelným cílem pro všechny začínající běžce. Trénink pro vás bude velkou motivací a závod sám pak zdrojem třeba i radosti. Distance 5 km je ideální vzdáleností pro váš první závod. 26. 7. 2019. Pavel Baběrád M: 3:20:09 (České Budějovice 2017) 2019: 3847 km běh + 544 kolo + 102 SUP 2018: 3175 km běh + 1228 km kolo 2017: 3713 km běh + 114 km kolo 2016: 3407 km běh + 632 km kolo + 5 km plavání 2015: 2641 km běh + 354 km kolo + 26 km plavání 2014: 2182 km běh + 773 km kolo + 34 km plavání 2013: 690 km běh + 335 km kol

Běh na 5000 metrů - Wikipedi

  1. Příklad: běh 5 km, časy na kilometr: 4:30, 4:10, 3:55, 3:30, 3:20 vhodné pro rozvoj maximálního využití kyslíku VO2 max. Tréninkový plán: (rozdělen na 6 týdnů, následující týdny si můžete obdobně plány vytvářet sami
  2. Trasa bude zhruba 3,2 km dlouhá, za to výškový profil má 114 m. Dětský závod na 600 m do kopce a z kopce. sobota 28. listopadu 2020 Start: 14:30 Délka tratí: 5 km Typ závodu: Smíšený Pořadatel: T.J. Sokol Zlatá Olešnice Kraj: Libereck
  3. Pivní běh byl letos jen jeden - Hostivařská 15 Pro Tomáše Navrátila je nejideálnějším místem pro trénink cyklostezka z Kroměříže do Kvasic Srovnejte si své nejlepší časy na tratích 5 km, 10 km, půlmaraton a marato

Běh na 5 km je perfektním a hlavně reálně dosažitelným cílem pro všechny začínající běžce. Trénink pro vás bude velkou motivací a závod sám pak zdrojem třeba i radosti. Distance 5 km je ideální vzdáleností pro váš první závod. Příprava Milí běžci, máme před sebou druhý virutální závod PVZP RunTour! Tentokrát se bude jednat o náhradu za původní závod v Ústí nad Labem. Připravte si svoje měřiče, jelikož druhý závod startujeme již v pondělí 23.11. v 5:00. Trvat bude do neděle 29.11. 21:00. Pojďme společně zkompletovat sezónu 2020 ve virtuálním stylu V sobotu zařadíte místo dlouhého běhu tempový běh na 11 km s tím, že po 3 kilometrech rozklusání, 4-8 km (celých 5 km) poběžíte v tempu 4:50-4:55 min./km s minimálními výkyvy, takže ideální terén je rovina a asfalt. V neděli doporučuji jen 30 až 40 minut volného regeneračního běhu v tempu klidně 6:30 min./km Hlavním závodem je běh na 5 a 10 km. Součástí budou také dětské závody a na 5 km trať odstartují i chodci s holemi. Kategorie Chůze s holemi bude nezávodní, nebudou se měřit časy. Jde o to se zúčastnit a vychutnat si s ostatními příjemnou atmosféru závodu. Poříčanské jelito je závod pro všechny věkové kategorie

Triatlon je individuální multisportovní závod zahrnující tři části (plavání, jízda na kole a běh), které je nutné absolvovat ve stanoveném pořadí v těsném sledu.Dle různých délek rozeznáváme pak i disciplíny triatlonu. Jeho vznik je spojován s tradičními testy přežití provozovanými americkými záchranáři v sedmdesátých letech 20. století stupňovaný běh - začíná se při nízké rychlosti s nízkou TF, která se postupně zvyšuje a maxima se dosahuje na konci běhu. Příklad: běh 5 km, časy na kilometr: 4:30, 4:10, 3:55, 3:30, 3:20 vhodné pro rozvoj maximálního využití kyslíku VO2 ma Tempový běh je velmi užitečný pro rozvoj anaerobní zdatnosti a schopnosti udržet a soustředit se na určité tempo, protože nejlepší časy v závodech dosáhnete tehdy, pokud poběžíte celé závody v rovnoměrném tempu Také běh začínejte první dny rychlejší chůzi a přejít ve volný běh. Nikdy nezačínejte trénovat tak, že hned od domu začnete sprintovat. Když další týden přidáte dalších 100 metrů a přidáte vždy po 100m úseky sprintem a opakovat to, co první týden, tak za 3 týdny uběhnete v pohodě 1km až 3km

Z obou zastávek trvá cesta pěšky cca 5 min. Je možné přijet také autem, Autem se na běh také dostanete, kapacita parkovacích míst přímo u hřiště je ale omezená. FC Tempo Praha, z.s. Ve Lhotce 1045/3 142 00 Praha 4 - Lhotka GPS: 50.0198125N 14.4327589 Pozor: Hole na běh jsou delší, a nejsou skládací a nehodí se ani pérovací. Nordic running a nordic walking jsou sice příbuzné, ale přece jen rozdílné pohybové aktivity, přičemž nordic running je skutečně běh, i když časy jsou ve srovnání s během bez holí o něco pomalejší. Můžeme si sami regulovat, kolik zátěže. 12:35 WarmUp 2,5 km. 12:50 běh žen 2,5 km. Tato trasa je určena úplně všem běžkyním, které poprvé v životě nebo po dlouhé přestávce hledají výzvu a motivaci začít. V euforickém zástupu několik set dam a dívek různého věku a výkonnosti najde každá tu správnou dávku endorfinů společné povzbuzení jít do toho

Birell Běh na 10 km Praha 2019. Závody. Birell Běh na 10 km. Birell Běh na 10 km. Občerstvení a osvěžení každých cca 2,5 - 3 km (dle počasí) a v cíli Vodiči na oblíbené časy; MHD zdarma - startovní číslo je Vaší jízdenkou na MHD v den závodu. Výsledné časy účastníků Běhu kolem Hejtmanu 2020. TIP TŘEBOŇSKA.CZ: Fotografie z Běhu kolem Hejtmanu 2020. Nejrychlejší běžci a jejich časy v hlavním závodě na 10 km: 1.ŠTĚPÁNÍK Pavel 1992 00:33:37,35 ; 2 FÁRNÍK Tomáš 1997 00:34:29,53 ; 3.MAZANEC Vojtěch 987 00:36:39,87 ; Nejrychlejší žena Běhu 2020

Dospělý běh - RUN 5 KM. RunTour je pro rodiny s dětmi a začítečníky. A právě pro ty méně otrkané je tu pětikilometrová trať RUN 5 KM. Často ji okusí ti, které čeká první běžecký závod v životě. Přátelská atmosféra, žádný tlak na rekordní časy a v cíli medaile a diplom pro každého Viditelně označeni s časy, sraz je v jednotlivých koridorech. Pro adidas Běh pro ženy 5 km s časy 0:25 | 0:30. Osvěžovací a občerstvovací stanice. Osvěžovací stanice bude umístěna před 3,5 km. Občerstvovací stanice bude k dispozici v cíli. K dispozici bude voda Mattoni, isotonický nápoj Gatorade a ovoce od Kaufland. Toalet 10:00 Benjamínci do 3 let 50m: BZA: 10:15 Předškolní děti 4 - 6 let 100m: BZA: 10:30 Mladší žáci 7 - 9 let 200m: BZA: 10:45 Starší žáci 10 - 14 let 500m: BZA: 11:15 Vyhlášení Dětských běhů: BZA: Hlavní závod 4000m + Běh pro rodinné příslušníky 1000

Běh

Trénink na 5 km SvetBehu

Dana Svobodová z Příbrami zdolala 6. km. trať za 33,18 (veteránky nad 54 let) Přespolní běh nad Modřanskou roklí Vítěz veteránů 75 - 84 let Jaromír Šťastný (Liga 100 Praha) zaběhl 6 km za 35,4 Běh 10km/h u žen, u mužů o něco rychlejší. Závěr studie přeje ve prospěch pomalého běhu! Při měření výdeje u pokročilých amatérských běžců, a následnému porovnání s různými rychlostmi na běžeckém pásu, vyšlo najevo, že optimální tempo pro muže je 13 km/h, zatímco pro ženy je to asi 10,5 km/h. Mírně. podmínkou vyhlášení kategorie bude účast nejméně 3 závodníků - závodnic. L - lidový běh pro příchozí - 2 km - pouze změření času, bez cen . Dětské kategorie : D1A předškolní dívky 2016 a mladší 50 Terén bývá jednodušší než v delších disciplínách a ti nejlepší běhají i tempem 3 min./km. Časy vítězů se pohybují okolo 12 minut. Po celou dobu se závodníci musí maximálně soustředit, rychle rozhodovat a neztratí se ani atletický trénink zaměřený na rychlost. Rogaining a horský orientační běh Zdroj: Unsplas

Kalkulátor tempa maratonu, půlmaratonu, desítky a jiných

3. místo 500 Kč. Týmový běh - 5km. Vylepšená verze klasické štafety. Týmový běh je určený pro 3 členy. Vybíháte všichni společně (každý z vás běží závod na 5 km) v cíli se sčítají časy celého týmu. Další způsob jak se dostat na bednu. Stačí sestavit silný tým z přátel, známých nebo i neznámýc 3 odpočinek 2 × 800 m TT 2 × 400 m TR 4 × 200 m TR 3-8 km volným tempem kopce 6-9 minut odpočinek 3-8 km volným tempem 8-12 km volným tempem 30-40 km 4 odpočinek 2 × 800 m TT 1 × 800 m TR 2 × 400 m TR 2 × 200 m TR 3-8 km volným tempem kopce 6-9 minut odpočinek 3-8 km volným tempem 8-13 km volným tempem 30-45 km Trasa hlavního závodu měří 6,7 km a nastoupáte přibližně 459 výškových metrů. Dětský závod je pouze k Tolštejnu a měří 2,5 km. Trasa ZDE. Účast dětí do 15 let možná se souhlasem zákonného zástupce. Časy budou měřeny mobilní aplikací Orgsu pořadateli + bude cílová kamera Pro 1.závod PROLOG na 30 km bude bodování upravené že jaký čas kdo zaběhne tak se mu vypočte průměr tempa a ten se přepočítá na trať 42,195 km. Příklad: Čas na 30 km 2.30 hod. To je průměr 5,00 min. na 1 km když se to vynásobí 42,195 km tak to je 3.31hod. a tedy 211 bodů ČSOB Hostivařský běh 2020. Mistrovství ČR mužů v běhu na boso na 10 km (nejlepší 3 závodníci) Mistrovství ČR žen v běhu na boso na 5 km (nejlepší 3 závodnice) Swim-run - nejlepší 3 muži a 3 ženy (bez věkových kategorií) Všechny uvedené časy jsou předpokládané a mohou se upravit v průběhu akce

Trénink na 10 km + běžecké plány Běháme

Termínovka - Český běh

Závodí se v prostorách parku (pod Sportovním a rekreačním areálem Pražačka) v běhu na 1 km, či 1,5 km nebo na 2 km dle kategorií (podle věku a pohlaví). Hodnotí se dosažené pořadí v cíli, nikoliv časy. Do soutěže se započítávají výsledky čtyř nejlépe umístěných závodníků z pěti, kteří za družstvo startují Dobročinný běh začínáme každoročně organizovat v dubnu. Nyní máme jiné starosti. Ale doufáme v lepší časy, kde bude prostor i pro Dobročinný běh. Zatím vám nabízíme možnost 'Tak trochu jiného Dobročinného běhu'. 'Tratě' jsou 5 km nebo 100 metrů TRIATLON, IRONMAN, KOLO, CYKLISTIKA, PLAVÁNÍ, BĚH, NEOPRÉN. Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies.Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Zim ní běh Bělským lesem 7 km+ dogrunning 7 km. Start: 11,02 hod. Ostrava-Bělský les-pilinová dráha. Další závod na této trati proběhne 14.2.2016. ZATÍM UMÍSTĚNÍ A ČASY A OSTATNÍ ÚDAJE DOPLNÍME U BĚŽCŮ KTEŘÍ MAJÍ NEÚPLNÉ ÚDAJE ZÍTRA BĚHEM ÚTERKA!!! Výsledky 7 km 6,3 km běh. K zapamatován Na výsledkové listině budou vykazovány reálné a oficiální časy. Měření času probíhá pomocí jednorázového transpondéru umístěného na zadní straně startovního čísla. Cena za čip je zahrnuta v přihlašovacích poplatcích

Srovnejte si své nejlepší časy na tratích 5 km, 10 km

Pro 1.závod PROLOG na 30 km bude bodování upravené že jaký čas kdo dosáhne tak se mu vypočte průměr tempa a ten se přepočítá na trať 42,195 km. Příklad: Čas na 30 km 2.30 hod. To je průměr 5,00 min. na 1 km když se to vynásobí 42,195 km tak to je 3.31hod. a tedy 211 bodů Běh pro groily 2010 Hlavní město Praha ve spolupráci se Zoo Praha uspořádá v sobotu 28. května již druhý ročník charitativní akce Běh pro gorily. Jedná se o akci zaměřenou na podporu goril ve volné přírodě. Stovky lidí v maskách těchto velkých lidoopů poběží od Pražského hradu na Staroměstské náměstí

Sněžná noc.Noční běh Bělským lesem na 8 km. 31.1.2014 12,40 hod.Aktualně: Teď jsme doznačili trasu: 22 reflexních šipek na křižovatkách a navěšeno asi 70 fáborků.Luxusní počasí polojasno a velké oteplení.Ráno bylo ještě -2°C a když jsme vyrazili tak po dlouhé době teplota nad nulou +1°C a v cíli neuvěřitelných +8,3°C.Sníh je však všude do 5 cm a. Běh Bělským lesem po trati maratonu na 5,3 km je již za náma.Startovalo se přesně v 11,30 hod. od altánku u pilinové dráhy a výsledny čas nejlepší trojíce v cíli Baláž, Esentierová,Osíčko,kteří doběhli společně v čase 27,50 min. odpovídal že šlo opravdu jen o založení tradice se po silvestru nějak začít hýbat.

Časy jsou orientační a závod se dle situace počasí může o pár minut posunout dopředu. Tratě: − délka tratí pro kategorie dospělých cca 5 až 7 km. − délka tratí pro kategorie mládeže cca 0,5 až 3 km. − možná změna tratí dle počasí. Kancelář: otevř Běh 3,2 km 10,5 km 21,1 km 42,2 km . Cyklistika 10 km 25 km 50 km. Celkově pak, pokud souhlasí výsledková listina, se Běhu pro hospic zúčastnilo 323 závodníků všech věkových kategorií ! Jménem hospicu Na Blízku děkujeme všem závodníkům za skvělé sportovní výkony a finanční příspěvky! Vybralo se úžasných 70 183 Kč 100 Kč / 4.3 EUR / osoba do 26.4.2020 vč. platby. C) DVOJBOJ (1 závodník = 10 km běh + 10 km koloběžka / za cenu jednoho startovného) 250 Kč / 10.9 EUR / osoba do 17.4.2020 vč. platby. 300 Kč / 13 EUR / osoba do 26.4.2020 vč. platby. ONLINE přihlášení do 26.04.2020 vč. platby! Lhůta pro zaplacení startovného online jsou 3.

Skiatlon na 30 km mužů, běžecká disciplína z programu Zimních olympijských her 2018, se konal 11. února 2018 v 15:15 místního času (7:15 CET) v Běžeckém centru Alpensia v Pchjongčchangu. Vítězem se stal Nor Simen Hegstad Krüger, pro kterého se jednalo o první olympijskou medaili.I další medaile putovaly do Norska, stříbro získal Martin Johnsrud Sundby a bronz Hans. Zrcadlo výsledků. Kompletní výsledky a časy medailistů Večerního běhu Křemží 2017 v jednotlivých kategoriích dospělých: Hlavní závod muži (6 km): 1. Jan Flašar 22:06,0, 2 Čtvrtý závod se poběží v areálu Centra Kociánky v Králově Poli, kde nás čeká svižná, ale náročná trať o délce 3,3 km. Skládá ze dvou kol a vede převážně po asfaltu. Přibližně 1/5 pak vede na travnatém povrchu a zamakáte si i do pěkně strmého kopečku Vypsané vzdálenosti: 5 a 10 km + nesoutěžní běh na 2,5 km Vyhlašované kategorie: muži 5km absolutně ženy 5km absolutně týmy 5km (3 nejlepší časy ze stejného týmu bez ohledu na pohlaví) muži 10km absolutně ženy 10km absolutně týmy 10km (3 nejlepší časy ze stejného týmu bez ohledu na pohlaví

Vysokou kvalitu zajistili opět triatlonisté Honzy Řehuly a hlavně skupina 6 běžců Zdeňka Simona - Šmíd a Hlaváč vyhráli s převahou obě tratě ve výrazně zlepšených traťových rekordech 34:46 na 9,3 km a 1:10:18 na 18,6 km, Belová, Weigertová a Štros vyhráli také své kategorie a Michal skončil v kategorii 3 Svatováclavský běh Vodňany. Úvod; 9 km (3x tříkilometrový okruh) vedlejší závod - délka: 3 km (jeden okruh) profil tratě: 3/4 asfalt, 1/4 upravené parkové cesty; rovina - možnost zaběhnout rychlé časy. Závod utíkal rychle a jednotlivé kilometry se mi dařilo držet tempo mezi 3:50 - 3:55 min/km. Najednou už zbývalo vyběhnout jen poslední kopeček a už jsem sbíhala na stadion. Posledních 200 m do cíle, který jsem protnula v čase 38:41 (průměrném tempu 3:50 min/km). Svůj cíl jsem splnila, je z toho lepší čas než loni

Nejrychlejší běžci a jejich časy v hlavním závodě na 10 km: 1. CSIRIK Jiří 1992 00:33:52,69; 1. BLÁHA Jan 1971 00:35:36,87; 2. STUDNAŘ Lukáš 1989 00:35:55,22; 3. ŠTĚPÁNÍK Pavel 1992 00:36:02,41; Absolutní pořadu všech běžců v hlavním závodě: Běh kolem Hejtmanu 2019 - výsledky hlavního závodu [668.24 kB ČSOB Hostivařský běh 2018. Datum a místo závodu: čtvrtek 17. května 2018, areál Golf Hostivař, Mistrovství ČR mužů v běhu na boso na 10 km (nejlepší 3 závodníci) Mistrovství ČR žen v běhu na boso na 5 km (nejlepší 3 závodnice) Všechny uvedené časy jsou předpokládané a mohou se upravit v průběhu akce Pozn.: Pokud jste nečetli první díl série, Sport Trackers 1. díl - sport a jeho měření, tak doporučuji začít jím, protože zde navazuji na názory, které jsem v něm popsal. Již minule jsem zmiňoval firmu Nike, která se na běh specializuje, a její síť Nike+.Popíšu zde své zkušenosti s Android aplikací Nike+ Running App a specializovaným zařízením Nike+ Sportband. Trať: Prvních (a posledních) 1500 m po silnici, pak po zelené turistické značce na Kluka a zpět, po polních a lesních cestách, délka 26 km, relativní převýšení 350 m. Občerstvení: 1. asi po 6 km u Kaliště (i na zpáteční cestě) 2. na vrcholu Kluka 3. v cíli Nejlepší časy: Muži: Martin Brožka - 1:44:4 O víkendu 19. - 20. ledna 2019 se zde v Mariánkách (na golfu) konají tradiční závody v běhu na lyžích - Běh okolo mariánskolázeňských pramenů. Předpokládám, že ti, kteří budou zrovna doma, se závodů zúčastní (blíž už to nikdy nebude..

Bůh ví, proč letos časy byly takové nijaké mých 33:19 min patří někde na třetí místo časů, které odtud mám, tuším, že nejlepší je někde okolo 32:50 min. Pro doplnění Pavel tedy zvítězil v čase 32:48 min a na třetím místě doběhl Miloš Kratochvíl před Michalem Majorošem a Markem Kinclem

Běh pro Zoo PrahaAktuality - SPSVD JistebniceRohálovská desítka, Prusinovice – 25Škoda FIT půlmaraton se blíží! : Portál městského obvoduTenhle vlak nestaví! | Ladermon
  • Mick jagger height.
  • Jak nakreslit tučňáka.
  • Podestylka pro potkana.
  • Pohotovost ortopedie.
  • Bd vypalovačka.
  • Facebook extension.
  • Jižní súdán aktuálně.
  • Vanessa haydon.
  • Jwduplfiles 2.
  • Alenka v říši divů celý film.
  • Čínská auta značky.
  • Programování ios.
  • Rácz rivers of babylon.
  • Johannes thingnes bø hedda kløvstad dæhli.
  • Popis předmětu pracovní list.
  • Andele nebe.
  • Odkaz dračích jezdců 2 pdf.
  • Silo hugh howey.
  • Do nádoby obsahující 70 kg vody o teplotě.
  • Chemické havárie ve světě.
  • Royal cut ceník.
  • Ostrov martinik.
  • Mezopotámie dokument.
  • Michael nyqvist.
  • Scabies preklad.
  • Accommodation in yosemite national park.
  • Karvina počet obyvatel 2019.
  • Hymer ml t 560.
  • Sova v lese.
  • Beko dpy 8506 gxb1 bazar.
  • A pseudomonas aeruginosa.
  • Blaničtí rytíři obrázky.
  • Frydrych ostep.
  • Onenote rukopis na text nefunguje.
  • Bible jazykové prostředky.
  • Silo film.
  • Tabulová folie.
  • Kmenové buňky vlasy diskuze.
  • Apple ipod nano 7 generace 16gb.
  • Druhy podmetu.
  • Ženšen čaj příprava.